孩子情绪不稳定？别急着甩锅给青春期

发布时间：2025-07-17 19:57:12 来源：宁德市某某仪器仪表教育中心 作者：焦点

有人说，孩情当代父母的稳定修炼，从忍住不吼孩子开始。别急荷泽市某某海绵制品教育中心

我倒觉得，着甩根本不是青春期忍住，是孩情彻底悟了：一个人情绪崩到顶点，还想靠吼唤回秩序，稳定那就跟靠拍桌子让WiFi变快一样，别急纯属玄学。着甩

说实话，青春期我以前就是孩情个“高压锅式家长”：孩子一不听话，我就自动进入喷蒸汽模式，稳定气压升到80兆帕，别急家庭氛围堪比气象预警。着甩直到有一天，青春期我儿子突然在饭桌上冷静地对我说：“妈妈，我不想做你儿子了。”

我才意识到，情绪是个东西，不是荷泽市某某海绵制品教育中心管控，是理解，不是调教，是陪伴。

一、认同比安慰更有用

孩子摔了一跤哭了，你说“没事”，其实不是在安慰，而是在否认——你没摔，我看见的不是疼，是你在作。

你觉得你说“没事”是成熟，孩子听进去的是“你不配疼”。他要是再懂点事儿，说不定还内耗一句：“我哭，是不是太脆弱了？”

情绪被看见，是人类的基本需要，比WiFi还刚需。情绪没被接住，才是真正的“断网”。

有次我加班回家，精疲力尽。

一进门，儿子像个卡bug的NPC一样站门口，眼圈通红。我张嘴第一句就是：“哭什么？又没出什么事。”结果他抽噎着爆了句：

“妈妈，你都三天没问我今天过得好不好了。”

后来我们坐沙发上谈判。

他说，他今天体育课没跑完老师让他重跑一次，他很难过，但又不想被同学笑，就一路憋着，连回家都不敢哭。你说一个七岁小孩，把面子、压抑、自我控制全整明白了，我作为一个三十岁成年人，连他情绪的门铃都没按响。

我朋友家娃，有天考试考砸了，一路回家脸上写着“别惹我”。

他妈非不信邪，走到门口还来了一句：“考成这样你还有脸生气？”孩子瞬间爆炸：“我不是为分数生气，我是为你这种反应生气。”

你看吧，有些孩子不是情绪不稳定，是被不讲理的大人逼成了“叛逆娃”。

后来他妈学乖了，考试前先铺台阶：“不管考得咋样，咱先一块吃个饭再说。”那顿饭孩子吃得像皇帝登基，考了个中游水平她妈还当成《战狼3》首映庆功了。

所以说，情绪这玩意儿，堵它越堵越炸，顺它，才是王道。

二、共情是技巧，不是天赋

别再说“我都为你好”这种自我感动型废话了，孩子不需要你一开口就当他人生导演。共情不等于“我知道你在想什么”，而是“我不知道，但我愿意听”。

很多家长把“陪伴”误解成“纠错”，孩子刚开始说烦，他爸已经把解决方案、长远规划、三年KPI全规划好了。

你以为你是清华讲师，他以为你是折磨机器。

但其实，有时候共情不需要你像心理学博士那样分析三层人格结构，就需要你闭嘴听完一个“我今天不爽”，然后说一句：“我懂你，来，抱一下。”

我舅舅家有个神娃，数学一错题就嚎啕大哭，他爸每次都上强度：“哭啥？这题不是讲过吗？你自己回忆一下。”结果孩子越哭越崩，最后直接撕卷子。

后来改策略，他爸不讲题了，直接说：“看得出来你今天脑子烧坏了，要不要先去吃块巧克力？”

孩子突然破涕为笑：“爸你太懂我了，我就是低血糖爆表。”

因此，真话可能没用，好话一定管事。

共情不是放弃教育，而是等情绪过去，再一起谈论成长。

三、孩子不是要你完美，而是希望你别疯得太快

家长最大的问题不是不够爱孩子，而是太想“立马见效”。

想靠两句话治好孩子的焦虑，就跟希望吃一口饭能长高五厘米一样——那是催生，不是教育。

情绪稳定，不是靠外力压出来，是靠父母一天天“放下控制欲”培养出来的。当你开始接受孩子不完美的那天，他也才学会原谅自己。

有回我带儿子做作业，我只是咳了两下，他立马说：“你又想发火了对吧？”我当场气笑了，心想我在你眼里是高压锅精转世吗？后来看回放视频，才发现我咳嗽带颤音、翻书力度像撕协议、笔点题目像掘墓。

怪不得孩子还没错题，自己先判断“生死时速”到了。

后来我练习每次他做错题都说：“这个我也当年没搞懂。”他那脸，马上从“送命题”变“家庭综艺题”。

我邻居家爸妈吵了一架，声音震天响。孩子一边写作业一边插耳塞，后来写了封信：“你们一吵架，我就觉得这个家不是安全的地方。”他妈看完哭着跑来问我：“是不是我们影响他情绪了？”

我说：“不是你们影响，是你们当着他面上演悬疑剧。”

家长想让孩子稳定，自己先别当气象灾难。情绪稳定是靠长期示范出来的，不是靠训出来的。

因此，把“教育”换成“陪伴”，你会发现，孩子更愿意跟你走一程。

当孩子感到安全时，他才敢承认自己不完美；当家长肯停下脚步听听孩子说了什么，教育的奇迹就会悄悄发生。

“我感受到你的情绪了”，不是一句话，而是一种态度，代表你愿意放下自己，走进孩子的小小宇宙；

“我们一起想办法”，是你愿意不做指挥官，而是做陪跑者，哪怕他慢得像乌龟；

“感到难过也没关系”，是你承认情绪不是敌人，而是通向理解的密码。

因为教育不是写代码，不能一键运行，更多时候是种树，今天种下的安慰，几年后才会长出理解的果实。

所以，慢一点吧，别急着纠正孩子的情绪。你不是调温器，你是取暖器。情绪稳定的孩子，从来不是靠“压”出来的，而是被父母一天天“暖”出来的。

别忘了：每个孩子都有自己的四季，而你，刚好是他这辈子最像春天的人。

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